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在备孕期要做好哪些准备呢

文章来源:重庆仁爱医院 在线预约

  备孕是非常重要的一步,它关系到以后胎儿是否能正常发育,也关系到孕妇的身体健康,所以在准备怀孕之前的三个月需要注意很多事项,做各项准备,才能帮助迎来一个健康的宝宝,那么在备孕期要做好哪些准备呢?

  在备孕期要做好哪些准备呢?女性朋友如果想要生出一个健康的宝宝,所需要进行的孕前准备就有以下几种:

  1.在备孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。而长期饮酒,可出现精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  2.注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。

  3.每天保证足够的睡眠,否则女性朋友的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

  4.要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

  5.远离有辐射的环境,也要避免接触动物,避免使用任何药物,尤其是抗病毒的药物,容易导致胎儿畸形,同时建议最好做孕前的相关检查。

  在备孕期要做好哪些准备呢?以上就是女性朋友备孕前三个月注意事项,希望对女性朋友有帮助。备孕的夫妻一定要好好爱惜自己的身体,不要再吸烟或喝酒,也不要再接触动物,也不能再随便吃药,只有这样才能创造出一个健康的宝宝。

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