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女人月经来了吃什么比较好

文章来源:重庆仁爱医院 在线预约

  平日里气血不足的女性朋友,由于经期抵抗力下降,再加上生理性出血,身体里的营养素流失,容易感到精神不济、乏力等现象。此时如果不加以做好饮食护理,经期健康更容易受到影响。大家要明白,每月一次的月经有助于女性排毒,饮食健康做得好,更容易促进污血的排出。那女人月经来了吃什么比较好?

  女人月经来了吃什么比较好?

  一、红糖

  女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,为身体补铁补血,还能够促进身体排出污血哦。

  二、大枣

  大枣也是女人补气血的一个良品,大枣的功效还是很多的,其中对女人比较好的就要阿胶枣了,大枣是温性食物,妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

  三、蜂蜜

  许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况,不仅如此,皮肤也会出问题,这个时候多吃点清肠的食物比较好,蜂蜜也是一种不错的选择,它能让便秘消失,让身体内的毒素出来,让身体一身轻松。

  四、红豆

  红豆的口味和其他豆类还是不同的,红豆给人的感觉就是很甜蜜,很多人都会用红豆来煮粥,女人经常吃红豆对身体是非常好的,在痛经的时候可以吃点红豆,及时补气血,如果妹子是宫寒女的话,那么适当的吃点红豆,效果也是非常不错的。

  五、百合

  百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  而且百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。

  女人月经来了吃什么比较好?生理期这几天,女人可吃的的红糖、大枣、蜂蜜、红豆、百合等食物促进活血散寒、调节体内激素分泌,保养卵巢和子宫健康。月经到访期间只要我们吃对食物,不仅有身体排毒,而且还能够帮助子宫排污血,保养卵巢。

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