月经不调在家要怎么调理

　　月经不调大多会选择在家调理月经，如食物调理、心理调整、作息习惯的改变等等，这些在家调理方法可结合到药物调理女人月经，改善月经不规律、淋漓不尽等月经不调现象。当然每个人的情况不一样，调理方式也存在不同。那究竟月经不调在家要怎么调理?

　　月经不调在家要怎么调理?

　　调理月经不调1、月调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　调理月经不调2、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常，就不会有月经不调的症状了。

　　调理月经不调3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　调理月经不调4、月多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调理月经不调5、必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　总之，患上月经不调这种疾病后一定要进行相关的调理，对于一些常见的调理方法我们可以从自己的生活和饮食习惯方面入手，合理的饮食和有一个正确的作息是调理月经不调的有效方法，这样才能减少患上月经不调这种疾病的概率。　　有什么办法来预防月经不调 有什么办法来预防女人月经不调

　　月经不调是女人“天敌”，日常生活中不注意保暖的、防湿防寒，月经不调会伤害女人生殖健康，此时除了积极医治月经不调外，还得做好日常的防护工作，医治和防护的结合才能让月经不调疾病得到真正的控制，让自身享有高品质生活。那有什么办法来预防女人月经不调?

　　有什么办法来预防女人月经不调?

　　如果我们想要预防月经不调，首先应该注意调整自己的心态，如果月经不调是因为长期压力过大，或者受挫折造成的，一定要注意调整心态，如果心态不好，不仅会导致月经不调，还容易出现其他妇科疾病，甚至诱发癌症。

　　发现月经不调及时看医生：不管是什么疾病，初期都应该重视。如果女性月经量过多，持续出血，经过了24小时后没有好转，反而出血量越来越大，应该立刻去医院看医生，避免月经不调长期缠身。

　　防止受寒：我们在月经期间一定要注意保护自己的身体，不要在经期冒雨涉水，更加不要让小腹部受寒。这些好的护理措施都是预防月经不调的好办法。

　　有什么办法来预防女人月经不调?以上的预防方法虽重要，但是护理方法也很重要。我们在经期应该注意个人卫生习惯，预防感染问题出现。另外，还应该注意外生殖器卫生清洁，避免寒冷刺激，避免过度疲劳。只有养成良好的生活习惯，才能避免月经不调。另外，生活中还应该注意戒烟戒酒，不要过度节食，注意自己的饮食结构，多吃一些谷类、瘦肉、深绿色的蔬菜以及富含钙物质的食物，还应该加强体育锻炼，提高身体的素质。